Дальнозоркость или гиперметропия — это нарушение зрения, которое характеризуется тем, что изображение предмета фокусируется не на определенном участке сетчатки глаза, а в плоскости за ней. Дальнозоркий человек хорошо видит вдаль, при этом близко расположенные предметы различает нечетко.
В офтальмологии различаются несколько степеней гиперметропии:
- слабая степень (до + 2,0 диоптрий);
- средняя степень (до + 5,0 диоптрий);
- высокая степень (свыше + 5,00 диоптрий).
При слабой степени дальнозоркости высокое зрение сохраняется не только вдаль, но и вблизи, однако может возникать головная боль, головокружение, быстрая утомляемость. При гиперметропии средней степени «дальнее» зрение по-прежнему остается хорошим, но «ближнее» зрение уже затруднено. Высокая степень дальнозоркость характеризуется плохим зрением как вдаль, так и вблизи. Это обусловлено тем, что исчерпаны возможности глаз фокусировать на сетчатке изображения даже далеко расположенных объектов.
Причины дальнозоркости
Причины дальнозоркости могут быть разными. Одна из причин – укороченное глазное яблоко по переднезадней оси. Из-за этого большинство новорожденных – дальнозоркие, поэтому окулисты советуют вешать игрушки и погремушки на расстоянии более 30 см от глаз ребенка. Со временем глазное яблоко растет, и примерно к шести годам дальнозоркость у детей полностью исчезает.
Если говорить о других факторах, которые могут вызвать дальнозоркость у детей, причины могут скрываться в наследственности. Кроме того, причиной гиперметропии может стать недостаточная сила преломление оптической системы глаза.
Причиной, по которой развивается дальнозоркость возрастная или пресбиопия, является снижение способности хрусталика глаза изменять кривизну. Этот процесс связан с возрастными изменениями в организме человека: развитие пресбиопии начинается примерно в 25 лет, но лишь к 40-50 годам человек начинает ощущать снижение остроты зрения на привычном расстоянии от глаз (около 30 см). К 60 годам из-за снижения эластичности хрусталика, ослабления мышц, удерживающих его, глаз практически полностью лишается способности к аккомодации.
Дальнозоркость: симптомы
Дальнозоркость – это достаточно коварная вещь. Начальные симптомы гиперметропии часто не вызывают подозрений.
Симптомы дальнозоркости у детей:
- быстрая утомляемость;
- плохая успеваемость в школе;
- нарушения сна;
- плохое настроение;
- не умение сосредотачиваться.
При наличии перечисленных симптомов ребенка следует как можно раньше показать врачу-офтальмологу. Кроме того, стоит помнить, что в ходе стандартной проверки зрения дальнозоркость почти невозможно выявить.
Если говорить о признаках, по которым можно определить, что у взрослого человека развивается дальнозоркость, симптомы могут быть следующими:
- быстрое зрительное утомление и головная боль при работе на близком расстоянии;
- «расплывчатость» мелкого текста;
- желание отодвинуть монитор, лист бумаги или какой-либо другой предмет для более четкого видения.
При подозрении на развитие дальнозоркости взрослым также следует обратиться к офтальмологу. Прогрессирующая гиперметропия провоцирует нарушение оттока жидкости внутри глаза, из-за чего повышается внутриглазное давление и может развиться глаукома.
Упражнения для глаз при дальнозоркости
Для тех, кого волнует вопрос, как улучшить зрение при дальнозоркости, не прибегая к очкам и другим методам коррекции зрения, существует специальная гимнастика для глаз при дальнозоркости.
Отметим, что для дальнозорких людей подходит зарядка для глаз, которая рекомендуется при близорукости. Но выполняя упражнения для глаз при дальнозоркости, нужно смотреть сначала на дальний объект, потом – на ближние предметы. Все упражнения следует делать медленно, с открытыми глазами.
1. Горизонтальное перемещение взгляда вправо-влево.
2. Вертикальное перемещение взгляда вверх-вниз.
3. Посмотреть вдаль, задержать взгляд на 5-10 секунд, зажмуриться на несколько секунд и поморгать 5-6 раз.
4. Обойти глазами циферблат часов, фиксируя взгляд на цифрах 3, 6, 9, 12. Затем повторить это же упражнение против часовой стрелки.
5. Нарисовать глазами цифру «восемь» в одну и другую сторону.
6. Нарисовать остроугольный бант в одну и другую сторону.
Кроме того, эффективным упражнением как при гиперметропии, так и при миопии является пальминг – расслабление. Для этого нужно потереть ладони друг о друга, опереться локтями на стол, закрыть ладонями глаза и посидеть несколько минут в полной темноте с расслабленной шеей и спиной.
Витамины для глаз при дальнозоркости
Для каждого человека, страдающего гиперметропией, жизненно необходимы витамины для глаз при дальнозоркости. Однако прежде нужно скорректировать свой рацион. По возможности, стоит ограничить употребление алкоголя, крепкого кофе, сладостей, а также продуктов, содержащих красители, консерванты и прочие пищевые добавки.
Ежедневное меню следует обогатить продуктами, богатыми калием: бананами, бобовыми культурами. Кроме того, дальнозорким людям необходимы витамины A и С.
При гиперметропии также полезны:
- витамин B2;
- селен;
- бета-каротин;
- цинк;
- лютеин.
Кроме того, при дальнозоркости необходимо употреблять в пищу ягоды черники. Антоцианы, содержащиеся в чернике, помогают повысить остроту зрения, а также способствуют улучшению адаптации к искусственному освещению. Также антоцианы улучшают кровообращение в глазных клетках и снимают усталость глаз.
Лечение дальнозоркости
На сегодняшний день медицина еще не нашла ответа на вопрос «как лечить дальнозоркость?». Лечение дальнозоркости сводится к ее коррекции. Существует несколько общепринятых способов коррекции зрения при гиперметропии, каждый из которых имеет и свои преимущества, и недостатки.
1. Очки.
Очки – это самый простой и самый распространенный способ скорректировать зрение. Сегодня это – основной способ коррекции дальнозоркости у детей. Однако при всей своей безопасности и дешевизне очки доставляют владельцам множество неудобств: мешают активному образу жизни, пачкаются, ломаются, нарушают пространственное восприятие.
2. Контактные линзы.
Контактные линзы могут иметь лечебное значение. Они назначаются людям, страдающим амблиопией, так как создание на глазном дне четкого изображения является стимулом к развитию зрения. Кроме того, многие люди отдают предпочтение контактным линзам как более удобному способу коррекции зрения. Однако ношение контактных линз сопряжено с риском инфекционных осложнений, аллергических реакций.
3. Лазерная коррекция.
Операция LASIK предлагается современной офтальмологией взрослым людям со стабильной формой дальнозоркости. Лазерная коррекция способна вернуть человеку нормальное зрение без всяких ограничений, однако, как любая операция, лазерная коррекция сопряжена с определенным риском и имеет свои противопоказания.
Профилактика дальнозоркости
Меры профилактики гиперметропии схожи с мерами профилактики миопии. При любых нарушениях зрения необходимо правильно питаться, часто бывать на свежем воздухе, вести умеренно активный образ жизни. Кроме того, необходимо обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Отметим, что витаминные комплексы принесут большую пользу, если будут подобраны квалифицированным специалистом.
Кроме того, профилактика предполагает соблюдение правильного режима освещения: оно должно быть идеально подобранным (не ярким и не темным), комфортным для глаз. Нужно использовать одновременно настольную лампу и верхний свет. Стоит помнить, что перенапряжение глазных мышц может привести к еще большему ухудшению зрения.
Также при гиперметропии следует ограничивать нагрузки на зрение или, в крайнем случае, чередовать их с активным отдыхом. Нельзя забывать и о зрительной гимнастике. Чрезвычайно полезен массаж закрытых глаз.
Категорически запрещается чтение в лежачем положении, а также в транспорте, так как глазам при помощи аккомодации приходится постоянно подстраиваться под изменение положения книги. Это может привести к спазму аккомодации.
Большое значение при профилактике дальнозоркости и ее осложнений имеет ранняя диагностика. Поэтому хотя бы раз в год каждому человеку необходимо посещать врача-офтальмолога.
