Программы Check-Up
Приверженцы нетрадиционного лечения заболеваний глаз всегда были. До наших современников дошел, например, рецепт народного метода борьбы с катарактой путем закапывания в глаза чистого меда, собранного поздней весной. Его разбавляли с кипяченой водой, чтобы не сильно щипали глаза. Лечение проходило по графику: по 1 капельки медного раствора в каждый глаз в течение дня 3 раза.
Современные приверженцы нетрадиционного лечения пропагандируют йогу для улучшения остроты зрения.
Причины нарушения зрения по йоге:
1.спинной мозг отвечает за состояние зрения человека, считается, что неправильное положение позвонков может отразиться на его остроте;
2.перенесенные заболевания также могут быть основанием ухудшения зрения, поскольку оставшиеся бактерии могут попасть в нервные окончания и органы чувств;
3.не исключаются приверженцами йоги и другие причины, общеизвестные: недосыпание, «передозировка» работы за компьютером, чтение в лежачем положении, стрессовое состояние и т.д.
Упражнения из йоги для остроты зрения:
• «Через пальцы». Садимся, закрываем глаза, на веки кладем руки. Делаем вдох, дыхание задерживаем, указательными пальчиками чуть-чуть надавливаем на глазные яблоки. Выдыхаем, открывая глаза, но пальцы не убираем, смотрим как бы через них. И так до десяти минут;
• «Гибкая шея». Считается, что размятые мышцы шеи – гарантия хорошего зрения. Разминать шею можно движения головы по кругу или наклонами в разные стороны;
• «Паванамуктасана». Лежим на спине, по очереди притягиваем к голове ногу, сгибая в колене, коленом касаемся лба. Упражнение направлено на улучшение кровяного обращения вокруг спинного мозга;
• «Халасана». Положение то же. Руки – вдоль тела. Ноги заводим за голову, пальцами ног касаемся пола, руки на прежнем месте. Делаем 8 вдохов-выдохов;
• «Випарита». То же изначальное положение. Ноги поднимаем перпендикулярно от пола, локтями упираемся в пол, ладони – подставка для ягодиц. Делаем 8 вдохов-выдохов;
• «Сарвангасана». Данное упражнение у нас зовут «березка», предыдущее положение, только руками держимся не за ягодицы, а за талию. При этом подбородок так можно сильнее прижимаем к шее. Чувствуем, как тянутся задние мышцы шеи. Временной промежуток тот же;
• «Карнапидасана». Из предыдущего положения «березка» опускаем ноги за голову, колени оставляем на уровне ушей, ставим их на пол, голени смыкаем между собой. Временной промежуток тот же;
• «Матсиасана». Начинаем из положения того же, лежа на спине. Упираемся на локти, отрываем грудь от пола, голова – на макушке. Время то же;
• «Ширсшасана» - то есть, стояка на голове. Подходит только для тех людей, которые давно занимаются йогой. Очень полезно для головного мозга, поскольку происходит кровяной отток от области ног в область нижней части тела.
Даже не будучи фанатиком нетрадиционных способов улучшения зрения, делайте названные упражнения из йоги для общего укрепления тонуса мышц тела, для улучшения общего физического состояния и приобретения чувства подтянутости в теле, а результат незаметно будет достигнут.
