08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр офтальмологии Зрение

Зрение

Нам с детства повторяют, чтобы мы не читали в темноте, не сидели перед телевизором, ну и перед монитором, что так актуально для наших будней. В этой статье хотелось бы акцентировать внимание на проблеме «компьютер и зрение» и попробовать её решить.

Компьютеры стали частичкой нашей жизни, без которой мы уже не можем обойтись: как при учёбе, на работе или же отдыхая, в поиске различной информации. А есть ли профилактика заболеваний, связанных с долгим сидением за монитором? Сейчас мы обсудим несколько таких методов.

Метод первый и, пожалуй, самый старый и простой – вы должны делать перерывы в работе за компьютером. Лучше всего – смотреть в окно, или выбрать какую-нибудь точку и сосредоточить на ней внимание на 20 секунд, а потом посмотреть на что-то близкое, и так по очереди повторять упражнение.

Второй метод заключается в правильной организации рабочего места. И тут есть парочка очень важных моментов. Во-первых, вы должны обеспечить нормальное осветление. Во-вторых, ваше кресло или стул должны регулироваться по высоте и быть максимально удобными. Расстояние между экраном и вашим лицом не менее 30 см, а лучше все 70. Никогда не нужно работать за компьютером в темном помещении. Освещение не должно быть слишком ярким и «бить» в глаза. Блики света не должны попадать на монитор, а сам экран должен быть постоянно чистым. Компьютерный стол нужно разместить так, чтобы свет из окна не падал прямо в глаза. Для долгой работы Вам помогут компьютерные очки. Было доказано, что применение таких очков значительно уменьшает усталость глаз и нагрузку на них. Как и в большинстве случаев, болезнь лучше предотвратить, нежели лечить её. Используя советы, поданные выше, вы сможете снизить риск заболеваний глаз при работе. Но вместе с этим также важно придерживаться и других правил:

1. У вас должен быть достаточный и здоровый сон.

2. Позаботьтесь о своём питании: витамин В2 улучшает ночное зрение. Он содержится в молоке, кефире, сыре, постном мясе и грибах. При недостатке витамина А может наступить «куриная слепота». Предшественниками этого витамина есть: морковь, зелень, салат, плоды шиповника, а вместе с жирами они образуют витамин А.

Очень важно беспокоится и о гигиене глаз. Никто не может сказать, что живет в экологически чистой среде, поэтому после прихода домой нужно обязательно промыть глаза.

Чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы достаточно соблюдать эти простые правила. А хотите вы этого действительно или нет, и какие шаги будете делать, решать только вам

Цены Врачи 18371 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Конъюнктивит Аденовирусный конъюнктивит Аденовирусы впервые были обнаружены на аденоидах, откуда и получили свое название. Особую активность эти вирусы… подробнее Центр офтальмологии Эндофтальмит Эндофтальмит – офтальмологическое заболевание, связанное с воспалительными процессами внутренней оболочки глаза.… подробнее
Читайте также популярные статьи Офтальмология другие страницы TinymceWrapper подробнее Центр офтальмологии Ячмень Довольно неприятное заболевание из раздела офтальмологии – ячмень на глазу. Такая болезнь век начинается с воспалительного… подробнее Зрение Зрение. Сухость глаз: причины,… В век технологий и развития появляется огромное количество различных гаджетов (новые электронные новинки), которые… подробнее Глазные болезни Аллергические заболевания… Аллергия - это любая ожидаемая или неожиданная реакция организма человека на тот или иной внешней фактор, будь… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть