часы работы клиникПн - Вс: 08:00 - 21:00 запись по телефону+7 (499) 600-03-03 записаться /
вызов на дом
главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты записаться / вызов на дом Закрыть Центр офтальмологии Зрение Ухудшение зрения - профилактические меры

Ухудшение зрения - профилактические меры

Цены Врачи

Согласно исследованиям, в современном мире большая часть заболеваний глаз не является врожденной. Это приобретенные заболевания. Следовательно, особенное значение приобретает профилактика возникновения патологий зрения, а именно действия, направленные на обеспечение оптимальной зрительной работы глаза, а также предотвращение появления заболеваний.

Кроме регулярных визитов к офтальмологу для осмотра и консультаций, к профилактическим мерам снижения зрения относится организация безопасной для глаз работы за компьютером, комфортного чтения, полезные упражнения для глазных мышц.

Профилактика снижения зрения

Если по роду деятельности вы много читаете или же выполняете другую работу, предполагающую длительное напряжение зрения (например, мелкая ювелирная работа, рукоделие и др.), то следует придерживаться несложных правил:

•предмет, с которым проводится работа, должен находиться приблизительно в 30 см от глаз;

•нельзя допускать слишком яркого, и наоборот, слишком тусклого освещения;

•лучше, если освещение будет падать сверху или же сзади;

•не стоит располагать яркую лампу прямо перед глазами;

•постарайтесь избегать чтения в движущемся транспорте, а также слишком длительной фокусировки зрения на движущихся предметах.

Если вы работаете с компьютером, то:

•экран монитора должен также находиться примерно в тридцати сантиметрах от глаз;

•через каждых полчаса работы следует прерываться и отводить взгляд от монитора. Хорошо, если в это время есть возможность сделать небольшую зарядку для глаз. Можно просто немного посидеть, расслабившись, с закрытыми глазами;

•чтобы предупредить пересыхание слизистой оболочки глаз, полезно чаще моргать, можно также применять специальные увлажняющие глазные капли;

•для предотвращения влияния вредного излучения стоит приобрести специальные очки, и пользоваться ими каждый раз, садясь за работу с компьютером.

Кроме вышеперечисленных правил, следует придерживаться общих мер профилактики ухудшения зрения. Для здоровья и нормальной работы такого важного человеческого органа, как глаза, полезен полноценный сон, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой (следует обращать внимание на разминку шеи и спины с целью предотвращения застойных процессов в них), полноценное питание, включающее полезные для зрения витамины А (ретинол), В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), каротин. Они содержатся в таких продуктах, как морковь, масло, яйца, свежее молоко, кисломолочные продукты, свинина, цветная капуста, сельдь, черника, клубника, черная смородина.

Бережное отношение к здоровью может продлить хорошее зрение.

18291 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Язва роговицы глаза Язва роговицы, причины,… В состав роговицы глаза входит пять частей: • Эпителий, • боуменова оболочка, подробнее Глазные болезни Дакриоцистит Дакриоциститом называется воспаление слезного мешка, который находится между внутренним… подробнее
Читайте также популярные статьи Центр офтальмологии Зрение Нам с детства повторяют, чтобы мы не читали в темноте, не сидели перед телевизором, ну и перед монитором, что… подробнее Блефарит Блефарит: симптоматика,… Воспалительные проявления, локализующиеся на крае века, именуются специалистами блефаритом. Может возникнуть… подробнее Ретинобластома Ретинобластома лечение Ретинобластома или рак сетчатки развивается у детей раннего возраста, материалом для неё становятся эпителиальные… подробнее Как сберечь зрение Быстрый сон необходим Во время фазы быстрого сна, когда глаза человека движутся, происходит преобразование накопленного за день опыта.… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть Авторские права принадлежат "Московский доктор". Все права защищены. 2024 г. 287
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть