Ухудшение зрения - профилактические меры

Согласно исследованиям, в современном мире большая часть заболеваний глаз не является врожденной. Это приобретенные заболевания. Следовательно, особенное значение приобретает профилактика возникновения патологий зрения, а именно действия, направленные на обеспечение оптимальной зрительной работы глаза, а также предотвращение появления заболеваний.

Кроме регулярных визитов к офтальмологу для осмотра и консультаций, к профилактическим мерам снижения зрения относится организация безопасной для глаз работы за компьютером, комфортного чтения, полезные упражнения для глазных мышц.

Профилактика снижения зрения

Если по роду деятельности вы много читаете или же выполняете другую работу, предполагающую длительное напряжение зрения (например, мелкая ювелирная работа, рукоделие и др.), то следует придерживаться несложных правил:

•предмет, с которым проводится работа, должен находиться приблизительно в 30 см от глаз;

•нельзя допускать слишком яркого, и наоборот, слишком тусклого освещения;

•лучше, если освещение будет падать сверху или же сзади;

•не стоит располагать яркую лампу прямо перед глазами;

•постарайтесь избегать чтения в движущемся транспорте, а также слишком длительной фокусировки зрения на движущихся предметах.

Если вы работаете с компьютером, то:

•экран монитора должен также находиться примерно в тридцати сантиметрах от глаз;

•через каждых полчаса работы следует прерываться и отводить взгляд от монитора. Хорошо, если в это время есть возможность сделать небольшую зарядку для глаз. Можно просто немного посидеть, расслабившись, с закрытыми глазами;

•чтобы предупредить пересыхание слизистой оболочки глаз, полезно чаще моргать, можно также применять специальные увлажняющие глазные капли;

•для предотвращения влияния вредного излучения стоит приобрести специальные очки, и пользоваться ими каждый раз, садясь за работу с компьютером.

Кроме вышеперечисленных правил, следует придерживаться общих мер профилактики ухудшения зрения. Для здоровья и нормальной работы такого важного человеческого органа, как глаза, полезен полноценный сон, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой (следует обращать внимание на разминку шеи и спины с целью предотвращения застойных процессов в них), полноценное питание, включающее полезные для зрения витамины А (ретинол), В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), каротин. Они содержатся в таких продуктах, как морковь, масло, яйца, свежее молоко, кисломолочные продукты, свинина, цветная капуста, сельдь, черника, клубника, черная смородина.

Бережное отношение к здоровью может продлить хорошее зрение.

Альтернатива флюоресцентной ангиографии – новая разработка ученыхАнгиопатия сетчатки глазВоздействие солнечного света на глазаГенная инженерия восстанавливает зрениеДвоение в глазах: причины, лечениеДистрофия сетчатки глазаЗаболевания глаз: как избежать?Заболевания сетчатки глазаЗрение. Глазные инфекции: причины, симптомы, лечениеЗрение. Сухость глаз: причины, симптомы, лечениеИнородное тело в глазуИсточники нейрогенных клетокКогда слезятся глаза. Причины и лечениеЛазерная коррекция зренияНичего не вижу или от чего возникает миопия?Очки против контактных линзПортится зрение: в чем причина?Развитие зрительных функций у детейСиндром «ленивого глаза»Слепота: симптомыСовременные контактные линзыСтволовые клетки спасут от слепотыУхудшение зрения - причины и профилактикаУхудшение зрения - профилактические мерыУченым удалось определить причину сильной близорукости по наследствуЧто делать если двоится в глазах
Читайте также
Развитие зрительных…
Зрительная система у новорожденного слабо развита, ребенок может замечать движущие предметы…
Заболевания глаз: как…
Болезнь глаз далеко не редкое заболевание. Почти у каждого второго наблюдается снижение остроты…
Очки против контактных…
Проблема пониженного зрения сегодня особенно актуальна ввиду наличия вокруг человека огромного…
Инородное тело в глазу
Ощущение инородного тела в глазу может быть связано с нервными окончаниями роговицы – тканями,…