08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Зрение Ухудшение зрения - профилактические меры

Ухудшение зрения - профилактические меры

Согласно исследованиям, в современном мире большая часть заболеваний глаз не является врожденной. Это приобретенные заболевания. Следовательно, особенное значение приобретает профилактика возникновения патологий зрения, а именно действия, направленные на обеспечение оптимальной зрительной работы глаза, а также предотвращение появления заболеваний.

Кроме регулярных визитов к офтальмологу для осмотра и консультаций, к профилактическим мерам снижения зрения относится организация безопасной для глаз работы за компьютером, комфортного чтения, полезные упражнения для глазных мышц.

Профилактика снижения зрения

Если по роду деятельности вы много читаете или же выполняете другую работу, предполагающую длительное напряжение зрения (например, мелкая ювелирная работа, рукоделие и др.), то следует придерживаться несложных правил:

•предмет, с которым проводится работа, должен находиться приблизительно в 30 см от глаз;

•нельзя допускать слишком яркого, и наоборот, слишком тусклого освещения;

•лучше, если освещение будет падать сверху или же сзади;

•не стоит располагать яркую лампу прямо перед глазами;

•постарайтесь избегать чтения в движущемся транспорте, а также слишком длительной фокусировки зрения на движущихся предметах.

Если вы работаете с компьютером, то:

•экран монитора должен также находиться примерно в тридцати сантиметрах от глаз;

•через каждых полчаса работы следует прерываться и отводить взгляд от монитора. Хорошо, если в это время есть возможность сделать небольшую зарядку для глаз. Можно просто немного посидеть, расслабившись, с закрытыми глазами;

•чтобы предупредить пересыхание слизистой оболочки глаз, полезно чаще моргать, можно также применять специальные увлажняющие глазные капли;

•для предотвращения влияния вредного излучения стоит приобрести специальные очки, и пользоваться ими каждый раз, садясь за работу с компьютером.

Кроме вышеперечисленных правил, следует придерживаться общих мер профилактики ухудшения зрения. Для здоровья и нормальной работы такого важного человеческого органа, как глаза, полезен полноценный сон, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой (следует обращать внимание на разминку шеи и спины с целью предотвращения застойных процессов в них), полноценное питание, включающее полезные для зрения витамины А (ретинол), В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), каротин. Они содержатся в таких продуктах, как морковь, масло, яйца, свежее молоко, кисломолочные продукты, свинина, цветная капуста, сельдь, черника, клубника, черная смородина.

Бережное отношение к здоровью может продлить хорошее зрение.

Цены Врачи 18291 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Глазные болезни Новая методика лечения… Среди несомненных преимуществ коррекции такой методики выделяют следующие моменты: незамедлительный… подробнее Бактериальный кератит Бактериальный кератит Бактериальный кератит – это воспаление роговицы глаза, которое имеет инфекционную природу.… подробнее
Читайте также популярные статьи Центр офтальмологии Как защитить зрение? Защита вашего зрения является одной из самых важных вещей, которую вы можете осуществить для сохранения полноценной… подробнее Офтальмология Поражение глаз при диабете Распространенность диабетической ретинопатии (ДР) у людей с сахарным диабетом (СД) широко варьирует. Наблюдается… подробнее Глазные болезни Правила хорошего зрения:… Как сохранить остроту зрения на долгое время, и уберечь себя от различных болезней глаз? Существует ряд правил,… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо