08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр офтальмологии Зрение Ухудшение зрения - профилактические меры

Ухудшение зрения - профилактические меры

Согласно исследованиям, в современном мире большая часть заболеваний глаз не является врожденной. Это приобретенные заболевания. Следовательно, особенное значение приобретает профилактика возникновения патологий зрения, а именно действия, направленные на обеспечение оптимальной зрительной работы глаза, а также предотвращение появления заболеваний.

Кроме регулярных визитов к офтальмологу для осмотра и консультаций, к профилактическим мерам снижения зрения относится организация безопасной для глаз работы за компьютером, комфортного чтения, полезные упражнения для глазных мышц.

Профилактика снижения зрения

Если по роду деятельности вы много читаете или же выполняете другую работу, предполагающую длительное напряжение зрения (например, мелкая ювелирная работа, рукоделие и др.), то следует придерживаться несложных правил:

•предмет, с которым проводится работа, должен находиться приблизительно в 30 см от глаз;

•нельзя допускать слишком яркого, и наоборот, слишком тусклого освещения;

•лучше, если освещение будет падать сверху или же сзади;

•не стоит располагать яркую лампу прямо перед глазами;

•постарайтесь избегать чтения в движущемся транспорте, а также слишком длительной фокусировки зрения на движущихся предметах.

Если вы работаете с компьютером, то:

•экран монитора должен также находиться примерно в тридцати сантиметрах от глаз;

•через каждых полчаса работы следует прерываться и отводить взгляд от монитора. Хорошо, если в это время есть возможность сделать небольшую зарядку для глаз. Можно просто немного посидеть, расслабившись, с закрытыми глазами;

•чтобы предупредить пересыхание слизистой оболочки глаз, полезно чаще моргать, можно также применять специальные увлажняющие глазные капли;

•для предотвращения влияния вредного излучения стоит приобрести специальные очки, и пользоваться ими каждый раз, садясь за работу с компьютером.

Кроме вышеперечисленных правил, следует придерживаться общих мер профилактики ухудшения зрения. Для здоровья и нормальной работы такого важного человеческого органа, как глаза, полезен полноценный сон, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой (следует обращать внимание на разминку шеи и спины с целью предотвращения застойных процессов в них), полноценное питание, включающее полезные для зрения витамины А (ретинол), В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), каротин. Они содержатся в таких продуктах, как морковь, масло, яйца, свежее молоко, кисломолочные продукты, свинина, цветная капуста, сельдь, черника, клубника, черная смородина.

Бережное отношение к здоровью может продлить хорошее зрение.

Цены Врачи 18291 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Офтальмология другие страницы Гинекология Менструальный цикл – основа женского здоровья, поэтому очень важно следить и контролировать все процессы, которые… подробнее Центр офтальмологии Панофтальмит Панофтальмитом называется острое гнойное воспаление всех тканей и оболочек глазного… подробнее
Читайте также популярные статьи Трахома глаза Трахома глаза Трахома – это вирусное офтальмологическое заболевание, которое известно человечеству… подробнее Кератит Мейбомиевый кератит Мейбомиевый кератит – это поражение роговицы, которое развивается вследствие гнойного… подробнее Глазные болезни Миопия: симптоматика, тактика… Одним из вариантов патологии зрительного органа, при котором лучи после преломления собираются впереди сетчатки,… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть