08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр офтальмологии Как сберечь зрение Усталость глаз: как с ней бороться

Усталость глаз: как с ней бороться

Астенопия (усталость глаз) — симптомы, проявляющие себя в снижении остроты зрения, расплывчатости рассматриваемых предметов, рези или ощущении жжения в глазах, резкой реакции на свет. Во время работы появляются головные боли, возникает пелена перед глазами. Подобные эффекты являются временными и проходят, если отдохнуть.

Синдром усталости глаз – распространенная проблема в наши дни. Причиной может стать чтение при слабом освещении, долгое сидение за компьютером или перед телевизионным экраном, напряженные поездки за рулем автомобиля, то есть любая деятельность, связанная с напряжением глаз.

Принято различать несколько видов синдрома усталости глаз:

- мышечная, при которой зрительные линии сходятся на рассматриваемом объекте;

- аккомодационная, при возникновении которой глаз плохо приспосабливается к смене расстояния до объекта;

- смешанная, объединение мышечной и аккомодационной;

- симптоматическая, которая может возникать при болезнях органов зрения или прилегающих органов;

- нервная, возникающая при стрессе или нервном перенапряжении.

Как предотвратить усталость глаз

Самый действенный и логичный способ предотвратить возникновение усталости глаз — организация и строгое следование грамотно продуманному режиму труда и отдыха. Если работа является причиной длительного напряжения глаз, необходимо делать перерывы раз в час. В такие перерывы рекомендуют проводить время с пользой для глаз, например, проделать простые упражнения для зрения: закрыть глаза и поглаживать кончиками пальцев глаза сквозь закрытые веки на протяжении нескольких минут, двигаясь от носа к внешним уголкам глаз. И еще одно упражнение: закрыть глаза и вращать ими, либо «рисовать» какие-нибудь фигуры.

Для комфортной работы зрения необходимо организовать полноценное и качественное освещение как во всей комнате, так и непосредственно над рабочей поверхностью. И конечно, крайне важно для отличной работы глаз организовать правильный рацион питания и получение достаточного количества витаминов. Витамин А поддерживает работу сетчатки глаза. При недостатке витамина А основной симптом – серьезно ухудшается острота зрения при тусклом неярком свете. Тонус глазных мышц поддерживается за счет витамина С, недостаток которого также сильно сказывается на остроте зрения.

Витамины группы В снабжают наши глаза энергией и способствуют улучшению передачи нервных импульсов между мозгом м глазами. Рутин (витамин Р) укрепляет стенки капилляров глазного яблока, а также делает их эластичными. То есть если участились кровоизлияния в глазное яблоко – значит, скорее всего, имеется нехватка рутина.

В наши дни синдром усталости глаз стал привычным и распространенным явлением, однако не стоит упускать её из виду: в запущенном состоянии она может привести к хроническим нарушениям зрения.

Цены Врачи 18373 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Розацеа глаз лечение Розацеа-кератит Болезнь вызывает воспалительные процессы в роговице глаза. Это сопровождается розовыми угревыми сыпями кожного… подробнее Зрение Дистрофия сетчатки глаза На сегодняшний день врачи констатируют снижение возраста многих болезней, которые раньше были характерны только… подробнее
Читайте также популярные статьи Конъюнктивит Конъюнктивит: причины,… Глаза – это зеркало души. Но что делать, если "защитник" этого зеркала ослаб? Как не допустить серьёзных осложнений… подробнее Зрение Генная инженерия восстанавливает… Генные инженеры продолжают свои исследования в области коррекции зрения. Так, недавно было доказано, что привнесение… подробнее Конъюнктивит Конъюктивит как следствие… Ни для кого не секрет, что аллергический конъюктивит, часто встречающийся в период смены сезонов, предполагает… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Данные защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности. закрыть
закрыть