Близорукость

Близорукость или миопия — это нарушение зрения, при котором человек не способен хорошо различать предметы, расположенные на отдаленном расстоянии. При близорукости изображение формируется не на самой сетчатке глаза, а в плоскости перед сетчаткой, поэтому оно воспринимается как нечеткое. Обусловлено это может быть как неправильной формой глазного яблока (слишком большой длиной), так и нарушениями в функциях оптической системы глаз. Врачи-офтальмологи подразделяют миопию на несколько степеней:

- слабая степень (до 3,0 диоптрий включительно);

- средняя степень (от 3,25 до 6,0 диоптрий);

- высокая степень (более 6 диоптрий).

Для высокой степени близорукости характерно не только наихудшее зрение, но и различные осложнения, ухудшающие как зрение человека, так и его общее самочувствие. Одним из таких осложнений является отслоение сетчатки, которое требует серьезнейшего лечения, иначе может привести к слепоте. Кроме того, при миопии высокой степени люди часто жалуются на головную боль, плохое ориентирование в сумерках и темноте, проблемы с координацией.

Близорукостью той или иной степени страдает около трети населения планеты, причем у одних это нарушение является врожденным и проявляется еще в младенчестве, а у других – в зрелые годы. Однако чаще всего близорукость развивается в подростковом возрасте, а еще одна «волна» миопии приходится на возраст старше сорока лет.

Причины близорукости

Причины близорукости весьма разнообразны. Большое значение в этом имеет наследственный фактор. Если оба родителя страдают близорукостью, то вероятность развития миопии у ребенка возрастает до 70%. Однако наследственный фактор не является определяющим.

Близорукость у детей чаще всего развивается в школе, а у молодых людей – во время учебы в высших учебных заведениях. Такую тенденцию можно объяснить длительным напряжением глаз на близком расстоянии (чтение, конспектирование и т.д.). Неправильная поза, плохое освещение, длительная работа за компьютером – вот основные факторы риска развития миопии.
Кроме того, зрение может ухудшиться по следующим причинам:

- спазм аккомодации (ложная миопия);

- различные офтальмологические заболевания;

- беременность;

- сахарный диабет;

- неправильное питание;

- курение;

- злоупотребление алкоголем.

Стоит отметить, что миопия способна прогрессировать, и если не принять своевременных мер, это может привести к значительной потере зрения.

Симптомы близорукости

Симптомы близорукости общеизвестны. Основным признаком близорукости является ухудшение «дальнего» зрения: предметы кажутся расплывчатыми, нечеткими. Для того чтобы повысить четкость картинки, человек щурится (слово «миопия» в переводе с греческого означает «щурю глаза»). Однако вблизи человек видит достаточно четко. Симптомами миопии также можно назвать повышенную утомляемость глаз и головную боль, возникающую при зрительных нагрузках.

Упражнения для глаз при близорукости

Ослабление глазных мышц – еще одна причина развития близорукости. Этот недостаток позволяют исправить специально разработанные упражнения для глаз при близорукости, предназначенные для укрепления этих мышц, благодаря чему прогрессирование миопии замедляется или останавливается. Гимнастика для глаз при близорукости включает в себя целый комплекс упражнений, примеры которых приведены ниже.

- Подвигать глазами вправо-влево несколько раз.

- Сделать несколько движений глазами вверх-вниз.

- Произвести круговые вращения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.

- Поморгать глазами в быстром темпе.

- Сильно сжать и разжать веки.

- Сделать несколько движений глазами по диагонали.

- Несколько раз свести глаза к переносице и развести назад.

- Упражнение «Взгляд перед собой – вдаль». Для этого нужно наклеить на окно кусочек бумаги и переводить взгляд с него на какой-либо объект, находящийся на значительном расстоянии, и обратно.

Такая зарядка для глаз при близорукости необходима тем, кто долго работает за компьютером, много пишет или читает. Тем, кто размышляет, как улучшить зрение при близорукости, подобная гимнастика может дать неплохие результаты. Даже в случае, если вы не страдаете миопией, такие упражнения – отличная профилактика близорукости.

Витамины для глаз при близорукости

Те, кого волнует вопрос, как восстановить зрение при близорукости, наверняка не раз приобретали различные витамины для глаз. При близорукости определенные вещества действительно могут быть весьма полезны. Перечислим некоторые из них.

- Витамин А – ретинол. Этот витамин в большом количестве содержится в моркови, а также в других продуктах не только растительного, но и животного происхождения (например, в сливочном масле). Витамин А способствует улучшению сумеречного зрения и профилактике таких заболеваний, как блефарит и кератит.

- Лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты помогают защищать глаза от вредоносного воздействия свободных радикалов, а также способствуют профилактике катаракты. Богатым источником лютеина являются, например, киви, а зеаксантина – апельсины.

- Витамин C. Это общеизвестный и вкусный витамин важен как для поддержания иммунитета, так и для создания антиокислительной защиты глаз, которая не дает развиться катаракте.

- Витамин Е - токоферол. Данное полезное вещество помогает всем тканям организма, находящимся в стрессовом состоянии. Много витамина E содержится во всех маслах растительного происхождения.

- Витамин В2 - рибофлавин. С недостатком рибофлавина часто связываются конъюнктивиты, слезотечение, фотофобия. Свидетельствовать о недостатке витамина В2 может нарушение сумеречного зрения, а также резь в глазах. Много рибофлавина содержится, к примеру, в дрожжах.

Однако стоит отметить, что употребление одних витаминов может значительно снизить эффективность других. Поэтому прежде чем начинать прием витаминных препаратов, следует проконсультироваться с врачом-офтальмологом.

Близорукость: лечение

Прежде чем ответить на вопрос «как вылечить близорукость?» и «можно ли вылечить близорукость?», стоит сказать, что лечение миопии можно разделить на два основных направления:

- коррекция;

- лечение.

Коррекция близорукости осуществляется с помощью очков, разных видов контактных линз (мягкие, жесткие или ночные), интраокулярных линз, а также лазерных методов.  Каждый из этих методов имеет как свои преимущества, так и свои недостатки, однако везде действует один принцип – изменить оптическую систему глаз таким образом, чтобы сопоставить изображения предметов с сетчаткой.

К сожалению, современная медицина пока не знает, как лечить близорукость. Лечение миопии сводится к медикаментозной терапии: прием витаминов в виде капель и таблеток, применение средств, улучшающих кровоснабжение, физиотерапевтических методов.
Отдельно стоит отметить, что лечение близорукости у детей проводится только консервативными методами: с помощью очков или линз, сбалансированного питания, специальных упражнений. Лазерная коррекция зрения проводится только взрослым пациентам, чей организм уже полностью сформировался.

Профилактика близорукости

В последние годы количество людей, страдающих миопией, значительно увеличилось. Очки – это неотъемлемый атрибут современный жизни, по разным данным их носит около миллиарда человек, причем большая часть из них – молодые люди. Поэтому значительно возросла роль профилактики близорукости.

Приостановить и не допустить прогрессирования близорукости помогут следующие несложные правила.

1. Соблюдение правильного режима зрительной работы. Длительная и напряженная работа на фиксированном расстоянии в разы снижает частоту моргания глаз. Из-за этого пересыхает поверхность роговицы, появляется сухость и жжение в глазах, дискомфорт, что далеко не лучшим образом сказывается на зрении.

2. Правильное освещение. Правильно подобранное освещение – одно из важнейших условий для зрительной работы. Свет на рабочем столе не должен быть слишком ярким или слишком тусклым. Желательно, чтобы освещение было максимально равномерным. Кроме того, не должно быть резкого перехода от яркого предмета к темному, поэтому необходимо совмещать местный и общий свет. Во время зрительной работы из поля зрения лучше исключить различные отражающие и бликующие поверхности.

3. Исключение чтения в транспорте или в лежачем положении. Неровность дороги или чтение лежа, когда собственное сердцебиение, дыхание, дрожание рук вынуждают глаза постоянно подстраиваться, приводят к быстрому утомлению глаз или спазму аккомодации. Кстати, расстояние до книги должно быть примерно 30-40 см.

4. Гимнастика для глаз. И, конечно, не забывайте «разгружать» глаза примерно раз в полчаса.

Берегите свое зрение!